شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 الجريب فروت لتخفيف الوزن ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo&m
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات


انثى
عدد الرسائل : 1928
العمر : 31
العمل/الترفيه : http://ava-mena.own0.com
العمل/الترفيه : رسم
بلــدك : النت
المزاج :
وسام لهذا العضو :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: الجريب فروت لتخفيف الوزن ...   الجمعة أبريل 11, 2008 3:36 pm


ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية فهو يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة

ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية فهو
يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة
حرق السكريات والنشويات إضافة إلى أنه يساعد فى ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر كذلك بجانب كونه مصدرا
غذائيا على الإطلاق بفيتامين ج اللازم لحيوية الجسم.
فقد أكد بحثا جديدا بيّن أن الإفراد الذين يتناولون نصف ثمرة
جريب فروت مع كل وجبة، أو يشربون ثلاثة أكواب من العصير
في كل يوم (ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم) فإنهم
يفقدون نحو خمسة كيلوجرامات في غضون ثلاثة أشهر، لكن الريجيم الذي نقدمه لك يساعدك على فقدان هذا الوزن في أسبوعين.
فكيف تدخلين هذه الفاكهة المفيدة للرشاقة إلى نظامك الغذائي اليومي؟
ريجيم الجريب فروت
سنقدم لك ثلاثة أنظمة غذائية متكاملة تحتوي على الجريب فروت
وعليك بتكرارها لمدة أسبوع أو أسبوعين لتفقدي بعد ذلك نحو 2 ـ 5 كيلوجرامات حسب طول الفترة، وننصحك دائماً ومع أي ريجيم، أن تستشيري طبيبك.
اليوم الأول
الإفطار:

نصف ثمرة جريب فروت.
25 جراما من حبوب إفطار Special - K يضاف إليها 150 ملليلتراً حليب منزوع الدسم.
الغداء:
150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى.
سلطة خضراء كبيرة عليها 100 جرام من سمك التونة أو السلمون المعلب من دون زيت، مع شريحتين من خبز الريجيم.
العشاء:
150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى. 150 جراماً من ستيك البقر من دون شحوم، ويقدم معه 75 جراما من
البازلاء و 75 جراما من شرائح البطاطس المشوية.
ويبلغ مجموع الوحدات الحرارية لهذا اليوم 1120 سعر.
عدد السعرات الحرارية لهذا اليوم 1050 سعرة.
اليوم الثاني
الإفطار:

150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف.
بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص.
الغداء:
نصف ثمرة جريب فروت.
أي ساندويتش عادي لا يزيد على 300 سعرة حرارية.
كوب شوربة من دون دهون.
العشاء:
175 جراما من السمك الخالي من الزيت ومعه أربع شرائح مقطعة
من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة من الفجل أو الجرجير.
اليوم الثالث
الإفطار:

صحن فاكهة يتكون من نصف ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة.
الغداء:
سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير أو الفجل مع
الخيار وأضلاع الكرفس Celery والفلفل الأخضر.
ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت ومعها أيضا 100
جرام من صدر الدجاج المشوي مع ثلاث قطع من خبز
الرايفيتا الجاف.
العشاء:
150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر.
150 جراماً خضر منوعة مطبوخة بالطماطم (الراتاتوي) تقدم مع 75 جراما من الأرز (قبل الطبخ) أو 75 جراما من البازلاء.
عدد السعرات لهذا اليوم 1100 سعرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ava-mena.own0.com
 
الجريب فروت لتخفيف الوزن ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: