شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**أحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

 

 نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ava-mena
Admin
Admin
ava-mena


ذكر
عدد الرسائل : 2531
العمر : 33
العمل/الترفيه : تصميم منتديات وشتات
العمل/الترفيه : محاسب شركه
بلــدك : جـرجـا
المزاج : نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ... Hacker10
تاريخ التسجيل : 17/01/2008

نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ... Empty
مُساهمةموضوع: نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ...   نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ... I_icon_minitimeالخميس يناير 24, 2008 2:35 pm

نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ... Ashkra_women1155813392
اشعة الشمس تضر البشرة

عندما يتعالأمر بالحصول على جلد صحي فكل شيء يدخل إلى أجسامنا، وكيف نعامل جلدنا وأنفسنا يصبح ذا تأثير هام على شكلنا – فلا يوجد منتج يمكنه أن يصلح اثار الدمار الناتجة عن الاهمالِ. وإليك سيدتي بعض من النصائح الذهبية للحصول على جلد جميل ومتألق:

1. تناولي حمية غذائية صحية، تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية. إذا كنت تتناولي أطعمة دهنية، وغنية بالسكريات والدهون فسوف ينعكس ذلك على جلدك.

2. احصلي على ثمان ساعات من النوم. فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العيون. كما تسبب التجاعيد المبكرة.

3. تناولي 8 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على ليونة الجلد ونضارته.

4. حافظي على برنامج للتمارين الرياضية بحيث تتحركي وتساعدي على تحريك الدورة الدموية بشكل فعال في الجسم.

5. احصلي على الكثير من الهواء الغني بالاكسجين، مع تجنب التعرض المباشر والمطول للهواء البارد والرياح.

6. تجنبي الجلوس مطولا تحت اشعة الشمس مباشرة. لأن اشعة الشمس تضر البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

7. ضعي نظارة شمسية ذات درجة حماية ملائمة. وتجنبي النظر مباشرة الى ضوء الشمس.

8. قللي التوتر والاجهاد والضغط النفسي على نفسك، واحصلي على حياة متوازنة.
9. قومي بتقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت اسبوعيا. تتوفر اقنعة خاصة في المحلات المتخصصة، أو يمكنك استعمال وصفة بيتية.

10. طوري برنامج روتيني للحفاظ على جلدك، وقومي باتباعه حتى تحصلي على جلد صحي ومشرق.إذا كنت تهملي بشرتك حتى الآن، فلا عذر لك بعد اليوم. يمكنك التقييد بالنصائح التالية وستحصلي على بشرة نضرة خلال اسابيع فقط من تطبيق البرنامج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ava-mena.com/vb
 
نصائــح لتحصلــي علــى بشـرة جميلــة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: اجمـ؛ـل التسـ؛ـريحـ؛ـات :: العنـايـة بالشعــر والـبشــرة-
انتقل الى: