شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 اخفضــي وزنــك بــدون ترهـــلات...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo&m
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات


انثى
عدد الرسائل : 1928
العمر : 31
العمل/الترفيه : http://ava-mena.own0.com
العمل/الترفيه : رسم
بلــدك : النت
المزاج :
وسام لهذا العضو :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: اخفضــي وزنــك بــدون ترهـــلات...   السبت مايو 10, 2008 4:06 pm

تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏,‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..‏


لذلك يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏,‏ فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم‏,‏ وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم‏,‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏,‏ بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏.‏
وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏
عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏,‏ وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض
ثلاث بيضات وصفار واحدة‏,‏ وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏


أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏

أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء‏,‏ وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ava-mena.own0.com
 
اخفضــي وزنــك بــدون ترهـــلات...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: