شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 ريجيــم الأربعــة أيـــام ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo&m
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات


انثى
عدد الرسائل : 1928
العمر : 31
العمل/الترفيه : http://ava-mena.own0.com
العمل/الترفيه : رسم
بلــدك : النت
المزاج :
وسام لهذا العضو :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: ريجيــم الأربعــة أيـــام ...   السبت مايو 10, 2008 4:27 pm

هذا الريجيم يستمر أربعة أيام فقط ويمكنك من إنقاص وزنك من 1.5 إلى 2 كيلو لتحصلي على قوام جميل

السبت الإفطار:
شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء:
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، + فيليه بقري مشوى أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت، + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2+ بيضة مسلوقة

الأحد الإفطار:
شاى أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير طماطم "كوب واحد فقط" + شرائح الخس.

الغذاء:
شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.
العشاء:
كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق

الاثنين الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت

الغذاء:
سلطة "كرفس، خس" + صدر دجاجة مشوى + ثمرة تفاح
العشاء:
عصير خوخ + شريحة هامبورجر + طماطم مطهية بالشواء

الثلاثاء
الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت

الغذاء:

عصير أناناس خالي السكر + خس + طماطم + شريحة فيليه بقري مشوى

العشاء:
1 بيضة مسلوقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ava-mena.own0.com
 
ريجيــم الأربعــة أيـــام ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: