شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 ريجيم صحي للتخسيس ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ava-mena
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2531
العمر : 25
العمل/الترفيه : تصميم منتديات وشتات
العمل/الترفيه : محاسب شركه
بلــدك : جـرجـا
المزاج :
تاريخ التسجيل : 17/01/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم صحي للتخسيس ...   الأربعاء يناير 30, 2008 11:26 am


احصلي على النحافة وحافظي على صحتك

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو :
بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .

الغداء :
سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .

العشاء :
قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :
الغداء :
زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.

العشاء :
بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .

اليوم الثالث :
الغداء :
صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار . العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء :
صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .

العشاء :
مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

اليوم الخامس :
الغداء :
سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء :
بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

اليوم السادس :
الغداء:
قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .

العشاء :
قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

اليوم السابع :
الغداء :
فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .

العشاء :
فاكهة متنوعة حسب الرغبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ava-mena.com/vb
 
ريجيم صحي للتخسيس ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: