شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 رجيم غريب فى عالم الرشاقة ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ava-mena
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2531
العمر : 25
العمل/الترفيه : تصميم منتديات وشتات
العمل/الترفيه : محاسب شركه
بلــدك : جـرجـا
المزاج :
تاريخ التسجيل : 17/01/2008

مُساهمةموضوع: رجيم غريب فى عالم الرشاقة ...   السبت فبراير 16, 2008 1:11 pm


من الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى


هذا الاسلوب الجديد يخلط بشكل مدروس بين الريجيم والحب. ولا داعى للدهشة فمن الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى.
فالإنسان الذى يحصل على حاجياته الغذائية الاساسية من خلال أكلات معينة، تصبح أحاسيسه مرهفة ويغدو قادراً على العطاء والحب بشكل أفضل.
نستعرض الآن تفاصيل هذا الريجيم الجديد لكى تختاروا من بين وجباته الرائعة ما يرضى أذواقكم، ثم لتختاروا وجبة معينة يتناولها الزوج مع زوجته فى جو شاعرى. أما الخبر الرائع فى هذا الريجيم فهو أن من يمارسه يفقد قرابة 2.5 كيلو جرام كل أسبوع. و اكررها حتى لا يتصور أحد أن هناك خطأ: 2.5 كيلو جرام فى الأسبوع..

ما هو طعام الحب ؟
قلنا إن هناك علاقة ثابتة بين الاكل والحب، وبالفعل هناك أنواع معينة من الأطعمة مشهورة بخصائصها الغذائية عالية القيمة التى يمكن للإنسان أن يستغنى بها عن مقادير كبيرة من الأكل، وتتحقق بها لجسمه فوائد صحية كبيرة.
وهذه الشهرة تحققت لهذه الأطعمة عبر قرون طويلة- فهى ليست وليدة اليوم- ويفضلها الناس منذ القدم، أما الأمر الذي يبعث على السرور فهو وفرة هذه الأطعمة فى الأسواق، فليست هناك أية صعوبة فى الحصول عليها ونستعرض سوياً هذه المأكولات.

1- المأكولات البحرية:
كلها عامرة بالفائدة فهى عبارة عن مناجم من الفوسفور والمعادن والفيتامينات. فالبحريات ذات الأصداف والأسماك خصوصاً السلمون والتونة والسردين من الأصناف التى يوصى بها الخبراء.

2- اللحم الأحمر:
من المأكولات العامرة بالفائدة.

3- التوابل:
مواد تضاف إلى الطعام فتكسبه نكهة مميزة لذيذة. سواء كانت عشبية أو جافة، وأفضلها جوزة الطيب والقرنفل والفلفل الأسود والنعناع والشمر.

4- الفواكه والخضراوات:
تعتبر من أفضل المواد المغذية والمساعدة فى نفس الوقت على رقة المشاعر والحب. ومن الفواكه نختار العنب والمشمش والبطيخ والتين والكمثرى، أما عن الخضراوات فالباذنجان والجزر والطماطم والاسبرجوس.

5- المكسرات:
ليس هناك كما يقولون حب من غير مكسرات، قد كان الرومان والإغريق يرمون المكسرات فوق العروسين كرمز للمحبة، وأفضلها اللوز والفستق والكستناء "أبو فروة" والبندق وجوز الهند.

6- الشوكولاتة:
عندما نتحدث عن الحب فلابد أن نتذكر أننا عندما نكون فى حالة حب فإن أجسامنا تفرز عقاراً طبيعياً اسمه "فينى ثيلامين" يندفع مباشرة إلى المخ فيترتب عليه إحساس بالسعادة. وهذا ما يميز الشوكولاته، إذ أنها تتسبب فى إحداث نفس الأثر.

7- أصناف أخرى:
إنها أنواع أخرى من المأكولات يترتب عليها الإحساس بالحب والسعادة منها الزبادى، وعسل النحل، والبيض

قواعد الريجيم
الخطوة التالية: بعد أن تعرفنا على أنواع المأكولات ومدى ارتباطها بالحب، هيا ندخل للريجيم مباشرة، مبتدئين بأهم قواعده:
أ- يتم اختيار واحدة من وجبات: الإفطار، والوجبة الخفيفة، والوجبة الرئيسية، كل يوم. أما فى المناسبة الخاصة، التى نوصى بأن تكون فى جو شاعرى، فيتم اتباع قائمة طعام خاصة لتلك الأمسية.
ب- يجب شرب ما لا يقل عن 1,7 لتر من السوائل يومياً، وبشكل عام يستحسن التركيز على المياه المعدنية، والمشروبات العشبية، والقهوة منزوعة الكافيين.
ت- هناك منحة يومية إضافية تتمثل فى السماح بمقدار نصف شوب من الحليب منزوع الدسم للاستخدام مع المشروبات. وما فوق ذلك يعتبر خروجاً عن المسموح به فى هذا الريجيم.
ث- هذا الريجيم لا يمارس الا مرة واحدة فقط لمدة اسبوع متواصل ، يتم بعدها التوقف عنه ، ولا يكرر إلا مرة كل شهر ، اذا كانت هناك رغبة فى ذلك .
ج- من الحكمة أن تتم استشارة الطبيب قبل ممارسة هذا الريجيم ، أو أى ريجيم آخر .
ننتقل إلى استعراض أنواع الوجبات التى يمكن تناولها كل يوم : الإفطار

- بيضة مسلوقة تقدم على شريحة من خبز القمح مع فرشة من الزبد أو الجبن قليل الدسم.
- علبة زبادى صغيرة، طبيعى قليل الدسم، مع تفاحة مخرطة وبرتقالة مقشرة ومقطعة شرائح أو فصوص.
- كرواسان صغيرة تقدم مع 2 ملعقة صغيرة من مربى المشمش وربع شوب عصير فواكه غير محلى.
- 2 شريحة خبز توست مع 2 ملعقة عسل النحل و ربع شوب عصير فواكه غير محلى.
- ساندوتش خبز صغير محشو 25 جرام جبن ناعم قليل الدسم مع 25 جرام سلمون مدخن.
- 100 جرام شمام أو بطيخ، نصف ملعقة صغيرة ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ava-mena.com/vb
 
رجيم غريب فى عالم الرشاقة ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: