شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا

الانبا مينا مطران كرسي جرجا وتوابعها
 
ava-menaالبوابة**س .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 أسرار رشاقة الفنانات ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo&m
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات
مشرفه منتدى المرأة للاكسورات والديكورات


انثى
عدد الرسائل : 1928
العمر : 31
العمل/الترفيه : http://ava-mena.own0.com
العمل/الترفيه : رسم
بلــدك : النت
المزاج :
وسام لهذا العضو :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: أسرار رشاقة الفنانات ...   الأربعاء مارس 26, 2008 7:04 am


الوصول إلى قوام رشيق هدف جميع السيدات، ويرجع الخبراء زيادة الوزن إلى العادات الغذائية السيئة


الوصول إلى قوام رشيق هدف جميع السيدات، ويرجع الخبراء زيادة الوزن إلى العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى السمنة، والفنانات من أكثر السيدات اللاتي يحافظن على أوزانهن ورشاقتهن، بالإضافة إلى نضارة البشرة، ولكن لكل منهن طريقتها الخاصة.

الفنانة سلوى خطاب تتناول الجرجير والبقدونس وغيرهما من الورق الأخضر، لفائدته على نعومة ونضارة الجلد والبشرة، كما تقوم بعمل ماسكات بشكل مستمر، حتى تستمد منه البشرة كل ما ينقصها من تغذية، مشيرة إلى أن الزبادي والعسل يزيدان من نعومة الجلد وصفائه، وتنصح خطاب أصحاب البشرة الدهنية بإضافة "الليمون" أو "النعناع" على أي من الماسكات المستخدمة، لما لهما من دور فعال في تقليل إفراز الدهون بالبشرة.

وهذا ما تؤكده المذيعة أمينة شلباية التي تنصح أصحاب البشرة الدهنية بوضع خميرة بيرة وماء ورد على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف تماما، أما البشرة الجافة فتنصح باستخدام ماء الخيار بعد ضرب الخيار في الخلاط، ويتم تمريره على البشرة بقطعة من القطن، ويتم تفتيح لون البشرة بمزج بياض بيضة وليمون وملعقة من عسل النحل.

وشددت الفنانة أميرة العايدي على الاعتدال في تناول الغذاء، والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء، لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم، مشيرة إلى أن ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعة على الأقل لها تأثير وفائدة لا يمكن إنكارها في الحفاظ على الرشاقة، مشيرة إلى أنها تمارس الآن الأيروبيك بجانب رياضة المشي، وتتبع ريجيم الخضراوات والفواكه التي تحتوي على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على الشباب والحيوية.

وتدعو المطربة أنوشكا إلى عدم تناول الخبز الأبيض، لأنه السبب الرئيسي في زيادة الوزن، وكذلك المكرونة بالبشاميل والبطاطس المحمرة، وعن الريجيم الذي تتبعه قالت:
"أتبع الريجيم التالي:
يومان أتناول فيهما فاكهة
اليوم الثالث:
الإفطار:
كوب نسكافيه وتوست ريجيم،
الغداء:
سلطة خضراء وخضار سوتيه وفراخ مشوية،
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب نسكافيه وتوست ريجيم،
الغداء:
سمك مشوي وسلطة خضراء،
اليوم الخامس :
الإفطار:
كوب شاي بلبن،
الغداء:
كبدة مشوية وخضار سوتيه،
اليوم السادس:
الإفطار:
توست ريجيم وجبن منزوع الدسم،
الغداء:
لحوم مشوية وسلطة خضراء، اليوم السابع: الإفطار كوب نسكافيه،
الغداء:
خضار سوتيهوسلطة خضراء"، مؤكدة على عدم تناول وجبة العشاء نهائيًا وعلى ممارسة رياضة الفروسية بجانب الأيروبكس، والنوم يومياً على الأقل 8 ساعات، بالإضافة إلى تناول المياه بكثرة للمحافظة على نضارة البشرة.

الفنانة حنان شوقي التي عادت إلى التمثيل بعد فترة توقف بسبب الزواج ترجع رشاقتها إلى اعتدالها في تناول الطعام وما تشتهيه، ولكن بكميات قليلة جداً وبدون حرمان، وتتبع حنان "نظام السعرات الحرارية" الذي تعتبره من الأنظمة الغذائية الصحية التي تؤدي إلى خفض الوزن بدون أي مشاكل صحية.

وعن الريجيم الذي تتبعه عند زيادة وزنها قالت "أتبع الريجيم التالي:
الإفطار:
كوب نسكافيه بدون سكر وتوست ريجيم وجبن منزوع الدسم،
الغداء:
فراخ مشوية أو مسلوقة أو لحوم مشوية أو قطعتين من السمك المشوي وسلطة خضراء،
العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم وفواكه طبيعية، وهي الوجبة التي أتناولها قبل النوم بأربع ساعات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مع الريجيم لإنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على رشاقة الجسم ولياقته".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ava-mena.own0.com
 
أسرار رشاقة الفنانات ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـ؛ـات ومنتـ؛ـدى افـ؛ـا مينـ؛ـا :: منتدى المراءة للاكسورات والديكورات :: الــرشـاقـة والـــرجيـم-
انتقل الى: