ava-mena
Admin
عدد الرسائل : 2531
العمر : 33
العمل/الترفيه : تصميم منتديات وشتات
العمل/الترفيه : محاسب شركه
بلــدك : جـرجـا
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 17/01/2008
 | .gif "مُساهمة") موضوع: لكي تنحفي ب15 يوم ؟؟؟  الأربعاء يناير 30, 2008 12:01 pm | |
| |
| ريجيم سهل لتحصلي على قوام التي تحلمين به |
| | | الإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:
أٌ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه
بٌ
1-شريحتين توست
2-2شابورة 3
-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي
الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع |
| |
|
