ريجيم المرضعة المصابة بالكرش

تخلصي من الكرش لاسرع وقت ممكن !!

عند الاستيقاظ :
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

الإفطار:
بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش + رغيف عيش + فاكهة الموسم.

بين الوجبتين:
كوب من شوربة العدس.

الغداء:
سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية + خضار سوتيه.

عصراً:
كوب من شراب النعناع البلدى.

العشاء:
كوب من شراب الشمر.