نصائح عالماشي لكن مفيدة

نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا

إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:

ابدئي نهارك بكوب من الماء .

كلى إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً .

لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها .

امضغي الطعام جيداً .

لا تضيفي الملح إلى الطعام .

يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك.
لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل .